Aprender a nombrar lo que sientes
Porque muchas veces no sufrimos solo por sentir, sino por no saber qué hacer con eso que está ocurriendo dentro.
Emocionarse es una nueva mirada hacia tu mundo interior para conectar contigo desde la comprensión, la compasión y el amor propio.
Este libro nace para acompañarte a mirar lo que sientes sin juicio, sin exigirte estar bien todo el tiempo y sin convertir tus emociones incómodas en enemigas.
Desde su experiencia como psicólogas y desde su propia humanidad, Lorena Honrubia y María Cartagena te invitan a entender, nombrar y cuidar tu mundo emocional de una forma cercana, práctica y profundamente honesta.
Disponible en Amazon España, Estados Unidos y México.
A veces esperamos a estar al límite para mirar hacia dentro. Esperamos a no poder más, a rompernos, a sentir que algo se desborda. Pero el autocuidado emocional no debería llegar solo cuando todo pesa demasiado.
Emocionarse no busca darte una lista de pasos para estar bien ni prometerte una vida sin dolor. Busca abrir una conversación honesta sobre lo que sientes, sobre lo que has aprendido a callar y sobre la posibilidad de tratarte con más ternura mientras atraviesas tu propio proceso.
Estas páginas combinan reflexión, experiencia clínica, vivencias personales y ejercicios prácticos para ayudarte a comprender mejor tu relación con las emociones.
Porque muchas veces no sufrimos solo por sentir, sino por no saber qué hacer con eso que está ocurriendo dentro.
La tristeza, el miedo, la rabia o la frustración también tienen algo que decir. Evitarlas no siempre nos protege.
El bienestar no debería convertirse en una exigencia más. Sentir miedo, cansancio o dudas también forma parte de vivir.
El autocuidado emocional puede ser una práctica diaria, no una respuesta desesperada cuando ya no puedes más.
Tal vez no sabes explicar exactamente qué te pasa. Tal vez has aprendido a seguir funcionando, aunque por dentro estés cansada. Tal vez has intentado controlar lo que sientes para no incomodar, no fallar o no parecer débil.
Emocionarse puede ser un primer espacio para bajar el ritmo, escuchar tu mundo interior y empezar a construir una relación más amable contigo.
Sientes mucho, pero no siempre sabes cómo entenderlo o expresarlo.
Te cuesta permitirte estar mal sin juzgarte por ello.
Has intentado evitar, controlar o esconder emociones incómodas.
Quieres comprenderte mejor y cuidar tu salud emocional con más conciencia.
Buscas una lectura cercana, humana y acompañada por ejercicios prácticos.
“Entender nuestras emociones es aprender a vivir mejor”.
— Lorena Honrubia y María CartagenaEste no es un libro escrito desde un pedestal. Lorena y María hablan como psicólogas, pero también como personas que han tenido que aprender a sostener sus propios procesos, sus dudas y sus emociones.
A lo largo de sus capítulos encontrarás una voz profesional, sí, pero también cercana: historias, ejemplos, reflexiones y ejercicios pensados para que puedas volver a ti con más calma.
Importante: este libro es un recurso de reflexión y acompañamiento, pero no sustituye un proceso terapéutico profesional. Pedir ayuda también es una forma de cuidar de ti.
Fundadoras de
Lorena Honrubia y María Cartagena son psicólogas y fundadoras de Serendipia Psicología, un proyecto que nació del deseo de crear un espacio donde las personas pudieran sentirse escuchadas, comprendidas y acompañadas.
Sus caminos se unieron en 2013 durante un máster. Desde entonces, han construido una amistad, una sociedad y una forma de acompañar basada en la cercanía, la naturalidad y el cuidado.
En Emocionarse, abren la puerta de su experiencia profesional y personal para recordar algo esencial: incluso las psicólogas sienten, dudan, se rompen, se reconstruyen y siguen aprendiendo.
Elige la tienda de Amazon de tu región para adquirir Emocionarse en las versiones disponibles y empezar este viaje hacia tu mundo interior.
Algunas respuestas rápidas para que sepas si Emocionarse es el libro que necesitas ahora.
No. Emocionarse es un recurso de reflexión, educación emocional y acompañamiento, pero no sustituye la terapia ni la atención profesional personalizada. Pedir ayuda también es una forma de cuidarte.
Para personas que quieren comprender mejor lo que sienten, dejar de juzgar sus emociones y aprender a mirarse con más compasión, especialmente cuando aparecen emociones incómodas como miedo, tristeza, rabia, culpa o frustración.
No. También es un libro para quienes desean cuidarse antes de llegar al límite, poner palabras a su mundo interior y construir una relación más amable consigo mismas.
Sí. Además de reflexiones, ejemplos y experiencia profesional, encontrarás ejercicios pensados para llevar lo leído a tu propia vida y conectar con tus emociones desde un lugar más consciente.
Está disponible en Amazon España, Estados Unidos y México. En esta página encontrarás los botones directos para elegir la tienda que corresponda a tu región.
Lorena Honrubia y María Cartagena son psicólogas y fundadoras de Serendipia Psicología, un proyecto creado para acompañar a las personas desde la escucha, la comprensión y el cuidado emocional.
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